不安や心配で頭がいっぱいになるとき。
人間関係や仕事・子育て・支援の中で疲れてしまうとき。
自分を責めたり、どうしらいいかわからなくなるとき。

まず必要なのは、無理に前向きになることではなく、
今ここにいる自分に気づくことです。

呼吸を整え、身体の感覚に戻ることで、
少しずつ心と身体に安心が戻ってきます。

マインドフルネス岩手では、
初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、
瞑想会・講座・個人セッション・研修を行っています。